AGUSTOS2018 Pınar Tekeş
Dünyanın daha çok kahkahaya ihtiyacı var
Yazın en sıcak günlerini yaşıyoruz. Bu mevsim benim için yılın en keyifli zamanları olduğundan çevremdekileri de öyle görmek isterim. Ben mutlu olduğumda etraf onu kahkahalarımdan anlar. Aslında kişisel gelişim çalışmalarımın kariyerimin merkezine oturması da ben mutlu olayım ama çevremdekiler de mutlu olsun düşüncemin bir sonucuydu. Geçenlerde eşim’’ bak senin gibi kahkaha atanlarla ilgili bir eğitim varmış’’ diyerek bana bir sosyal medya ilanı gönderdi. Malum evrende tesadüf diye bir şey yoktur. Hiç vakit kaybetmeden hemen ertesi gün başlayan eğitime katılayım da şu kahkaha olayımı bir yapılandırayım dedim. Öyle ya belki doğrusunu öğrenirsem kahkaham daha da neşeli olacağım bir formatta bana hizmet edecek. Theta Healing Eğitmeni olmamdaki amaç da hem benim hem de enerjisi benimle eşleşen herkesin “Daha İyi Bir Ben” e giden yollarındaki engelleri ortadan kaldırmak değil miydi? Ayrıca şapkalarıma bir yenisini ekleyip Kahkaha Yogası Koçu olmak da cabası... Kahkaha yogası aslında nedensiz gülmeyle, yoga nefes tekniğinin birleştiği egzersizlerden oluşuyor. Tekniğin temelleri, Hindistan’da yaşayan tıp dokturu Madan Kataria’nın 1995 yılında “Gülmek en iyi ilaçtır” makalesini yazarken araştırmalarında bir çok bilimsel çalışmanın, kahkahanın insan zihni ve bedeni üzerinde kanıtlanmış faydalarından bahsettiğini fark etmesiyle atılıyor. Rastladığı örneklerden birinde Geletoloji’nin yani Kahkaha Bilimi’nin babası kabul edilen Stanford Üniversitesi’nden Dr. William F.Fry, neşe dolu bir kahkahanın iyi bir egzersiz yerine geçtiğini ve solunum yolu enfeksiyonlarında azalmaya neden olduğunu kanıtladığını görüyor. Tüm bunlara göre kahkaha vücutta endorfin salgılatıyordu. Doğal ağrı kesici de olan endorfin daha mutlu olmamıza neden oluyordu. Aynı zamanda vücuda ve beyne daha fazla oksijen gitmesine ve sonucunda kişinin daha enerjik ve sağlıklı hissetmesine yol açmaktaydı. Dr. Kataria önceki verilerin ışığında edindiği bulgularını hem kendi hem de başkaları üzerinde test etti. Bir Kahkaha Kulübü kurdu. Önce fıkra ve komik hikayelerin anlatımının sonuçlarının izlenmesiyle başlanan çalışma daha sonra Dr. Kataria’nın “Bedenimizin gerçek ve sahte kahkahayı ayırt edemeyeceği” cevabını bulmasıyla komiklik ihtiyacından özgürleşti. Herkesin mizah, komiklik ya da şaka olmadan nedensiz gülebileceği bir teknik geliştirdi. Kalp krizleri gibi kalp damar hastalıklarının; artrit, astım, migren, soğuk algınlığı, depresyon ve uyku problemleri gibi pek çok hastalığın çok büyük bir yüzdeyle strese bağlı olduğu düşünüldüğünde; kahkahanın kortizol ve epinefrin gibi stres hormon seviyelerini düşürdüğü ve olumlu duygular uyandırdığı gerçeğinin bilimsel olarak kanıtlanmış olması mucizevi etkiye inancı kuvvetlendirdi. Bugün Kahkaha Yogası gerçek anlamda bir stres kovucu olarak kabul edilmekte. Teknik bazı el ve ısınma egzersizlerine melodi eklenmesiyle başlıyor. Yoga nefes egzersizlerinin eşlik ettiği dakikalar, içimizdeki çocuksu oyun gücünün ortaya çıkarıldığı çalışmalarla devam ediyor. Enerji seviyemizi yükseltmeye ve coşkunluk yaratmaya yarayan bu seanslar sonrasında kahkahasız bir hayat yokmuş diye düşünmeye başlıyorsunuz. Düşüncelerimiz duygularımız aslında birer enerji formu olup deneyimlerimizin oluşmasını sağlar. Bu durumda ; olumlu duygular sağlayan, duygusal denge kazanımımızı arttıran, öfke ve korku gibi olumsuz deneyime yol açan duyguları eriten kahkaha gibi harika bir yol var iken tercih bizim. Stres, kendimizi baskı altında tutma ve sonucunda hastalıklar mı yoksa iletişim becerilerimizi güçlendirip kendimizi zarifçe ifade ederek hayat performansımızı güçlendirmek mi? Seçim her zamanki gibi bizim…
E-DERGÄ° Ä°zmir Life ÅŸimdi internette.
Tıklayın, okuyun...
MART 2019 sayısında neler vardı göz atın!
SÄ°NEMALAR
AYIN MEKANLARI BLUEBELL GASTROPUB

BlueBell GastroPub: Mutfağı mükemmel bir pub İzmirli genç girişimci Pınar Yazıcı, tasarladığı “BlueBell GastroPub" İzmir Bostanlı’da açıldı. Mekan mutfağı sağlam bir Pub olarak öne çıkıyor. Menüsünde "Blue's Kitchen", "Ortaya", "Ekmek Arasında", "Salatalar" ve "Tatlılar" bölümlerinde özel lezzetler bulunan BlueBell GastroıPub'da; "Tabaklarımızdaki malzemeleri geleneksel yöntemler dışında kullanmaya devam ediyoruz. Pancarı turşu yapmak yerine, tarçın ile fırınlıyoruz" diyen şef Ercan Aydın kendine özgü ekmek ve sıcak sunumlarını misafirleriyle buluşturuyor. Blue Bell’de Barmen Can Güneli, orijinal tütsülenmiş kokteylleriyle misafirlerine keyifli sürprizler hazırlıyor. Gece 02.00'a kadar açık olan BluBell, kısa zamanda bir müdavim kitlesi yaratmış görünüyor. Bostanlı takılmak için keyifli bir mekana daha kavuştu. Ekmek arası kokoreçten Mac&Cheese'e kadar değişik lezzetler sunan me...

[Devamını Oku...]

SOİREE

Soirée; Deniz kenarında çiçek bahçesi Çoğunlukla yeme içme mekanlarının bulunduğu Konak Pier AVM'de deniz kenarında bir çiçek bahçesi olan Soirée Restoran konuklarına lezzetlerin yanı sıra huzur vaat ediyor. Soirée'nin deneyimli şefleri menüyü dünya ve Türk mutfağının lezzetleri ile donatmış. Kahvaltıdan soğuk ve sıcak başlangıçlara, salatalardan pizzalara, beyaz ve kırmızı et yemeklerinden balık çeşitlerine kadar neredeyse yok yok bu menüde... Soirée, kendisini "şehrin en iyisi" söylemiyle tanımlayarak iddiasını ortaya koyuyor. Kahvaltı 37 TL (Tek kişilik) Otlu Omlet 20 TL Sürk Mezesi 15 TL Geyik Başı Mezesi 15 TL Mütebbel 18 TL Paşa Mezesi 15 TL Soğuk Et Tabağı 70 TL Mozarella Domates Tabağı 25 TL Kırmızı Soğan Çorbası 19 TL Bouillabaise Balık Çorbası 25 TL. Karadeniz Usulü Yaprak Sarma 21 TL Keçi PeynirliGirit Salata 37 TL 5 Peynirli Pizza...

[Devamını Oku...]
SOİREE

zala balayage hair extensions balmain hair extensions clip in hair extensions uk best hair mask for fine hair how to make a ponytail wig cap hair extensions uk tresemme hair dryer boots black bridesmaids hairstyles hair extensions selena gomez hair clips 2018 vine mink brazilian hair 9a real hair wigs uk