MAYIS2019
Prof. Dr. Levent Kırılmaz
Kendini Sevmek (2)
“Sen kendin, tüm evrendeki herkes kadar,”
“Kendi sevgi ve şefkatini hak ediyorsun..”
(Buddha)
Herkes kendi dersini öğrenmek zorundadır. Yapabileceğiniz tek şey kendi adınıza öğrenmektir. Ve bunun ilk adımı kendinizi sevmektir. Bunu başardığınızda başkalarının kırıcı davranışları sizi yıpratmaz. Dünyaya geliş amacımız “koşulsuz sevgiye” ulaşmaktır. Bu da içsel kabullenme ve kendini sevmekle baslar. Buraya potansiyelimizi gerçekleştirmeye ve en derin seviyede sevgimizi ifade etmeye geldik. Öğrenmek, gelişmek, şefkat ve anlayışı bulmak ve vermek için buradayız.
Bize hep başkaları için yaşamamız, başkalarına saygı göstermemiz, başkalarını sevmemiz öğütlenmiştir. Kendine karşı çok acımasızdır insanoğlu. Fedakârlık gerektiğinde önce kendini feda eder, en kolay kendini harcar. Sorun çıkmasın diye kurulu düzene karşı çıkmaktansa kendinden vermek daha kolay gelir. Hâlbuki en büyük sorumluluğumuz kendimizedir. Önce “ben” demeyi öğretmeliyiz kendimize. Önce ben iyi olmalıyım, sonra başkaları için gerekeni yaparım. İçinde olduğumuz yapı ile tam barışık olmazsak hayat içinde tüm performansımızı da gösteremeyiz. Bu yaptığımız BENCİ olmaktır. Benci olmak, “bencil” olmak değildir.
Kendimizi kendi gözümüzden görmeye çalışmak gerekir, başkalarının gözünden değil. Kendimizi hırpalamayı bırakalım, kendimiz olmanın, kendimizi sevmenin keyfini çıkaralım. Bize ait her şey muhteşemdir. Bedenlerimizdeki kusurlar da güzellikler, yaşamımızdaki hatalar da başarılar da hepsi muhteşemdir. Dünya yaşamımız için hepsi öğretici deneyimlerdir. Biz onlarla varız, onlarla bir bütünüz.
Neden ben böyleyim, neden bunlar benim başıma geliyor, neden hayatta istediklerimi elde edemiyorum sorgulamalarını bırakalım. Kendimize sormamız gereken soru, “yapabileceğimin en iyisini yapıyor muyum” olmalı. Belki bir şirkette üst düzey yönetici değiliz, belki çok zengin değiliz, belki son model bir arabaya da sahip değiliz ama hayatın zor dinamikleri arasında ayakta kalmayı sürdürmek aslında en büyük başarıdır.
Kafamızdaki “ama…” ları bir kenara bırakalım, bugüne kadar kendimizi hırpaladığımız zamanların, kendimize kızdığımız zamanların acısını çıkarırcasına kendimizi sevelim.
Sahip olduğun özellikleri zaman zaman hatırlamanda fayda olduğunu unutma. Herkes için, bir şeyleri yetiştirmek için koştururken içindeki sevgi ihtiyacı olan çocuğu unuttun. Artık onunla ilgilenme zamanın geldi de geçiyor.
Kendimize yapacağımız “Ben kendimi seviyorum” itirafı bize çok şey kazandırır. Herkes sevilen, beğenilen ve saygı gören birisi olmak ister, başkalarının kendine saygı göstermelerini bekler. Ama dönüp te kendine şu soruları hiç sormaz:
Benim kendime saygım var mı? Ben kendimi beğeniyor ve ciddiye alıyor muyum? Ben kendimi seviyor muyum? Kendimizi olduğu gibi sevmeliyiz, yaşımızı, vücudumuzu, zayıflıklarımızı…
Kendimizi sevmeyi öğrenme yolunda bizi her gün bir adım daha ileriye götürecek öneriler şunlar olabilir:
-Bugüne kadar ki hayatımızda sevginin sizin için ne anlama gelmiş olduğu üzerinde düşünün.
-“Seni seviyorum” klişesi yerine “ben kendimi seviyorum” düşüncesini yerleştirmeyi deneyin.
-Önce başkasını sevmenin, sizin önce kendinizi sevmenizden neden daha önemli olduğu konusunda mantıklı bir sebep bulmaya çalışın.
-Sevgi duygunuzu geliştirmek yerine, kendinizi reddetmek ve yok saymak konusunda eğitilmiş olduğunuzu artık kesinlikle anlayın.
-Hep başkalarını sevmeyi ve başkalarınca sevilmeyi beklemenin size neler getirdiğini ve getireceğini inceleyin.
- Eğer başka bir insanın sevgisini, sadece kendinizden kaçmak için istiyorsanız, bunu kendinize açıkça itiraf etmekten çekinmeyin.
-Kendinizi sevme konusundaki ilk adımı atın.
-Kendinizle olan ilişkinizi düzeltmek için işe, her gün atacağınız küçük adımlarla başlayın.
-Her gün kendinize ayırdığınız on beş dakikadan en iyi şekilde yararlanmaya bakın.
-En olumsuz şeyleri bile kendinize itiraf etmekten çekinmeyin.
-Hayattaki her şey gibi, sevginin de öğrenilebilir ve üzerinde çalışılabilir bir şey olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
-Sevgi ile baskı kurma ve zorlama arasında ne gibi bir ilişkinin olabileceği konusunda kendinizi aydınlatmaya çalışın.
-Bedensel sevgi üzerine söylenebilecek her türlü söz şu tavsiye ile başlamalıdır: önce kendi bedeninizi sevmeyi öğrenin.
- Başka insanlara, sizin bile başaramayacağınız ya da altından kalkamayacağınız bazı beklentiler ve umutlar yüklüyor musunuz?
-Sevginizin içinde sadakat ve kıskançlık öğeleri ne kadar ağırlıklı olarak yer alıyor?
Kaynak: Levent Kırılmaz, Yaşama Sanatı, Ege Üniversitesi Yayınları, Üçüncü Baskı, 2019